快捷搜索:  

健身资历分享 一练二养三乐观

"健身资历分享 一练二养三乐观,这篇新闻报道详尽,内容丰富,非常值得一读。 这篇报道的内容很有深度,让人看了之后有很多的感悟。 作者对于这个话题做了深入的调查和研究,呈现了很多有价值的信息。 这篇报道的观点独到,让人眼前一亮。 新闻的写作风格流畅,文笔优秀,让人容易理解。 "

说到健身,我可有一套与众不同的好方法。坚持不懈练习十余年,身体健壮,精力充沛,连一点小感冒都没有,下面小编就给大家分享一下这些经验。

 

一曰练。我每天早上(Morning)坚持5时30分就起床,先出去跑步20分钟,然后练习一种民间健身术三遍(15分钟),再练习民间武术两遍(每遍5分钟)。这两套健身术都是我小时候跟我父亲学会的。前者要求练得慢,讲究调阴,后者则要求练得快,讲究济阳。

如此刚柔相济的练习,使全身的脉络舒通,血液顺畅,精神倍增,疲劳顿消。此外,单位虽然有班车接送上下班,但我从来不坐,坚持每天骑自行车,进一步加重体能锻炼。

二曰养。就是保持良好的日常饮食习惯。我对日常饮食的要求很低,但也很严格。每天早上(Morning)做完运动后,都要吃一碗米饭,因为吃面包、豆浆、牛奶之类的东西,补充不够体能消耗。我认为营养品之类的东西可以少吃,还是粗茶淡饭好些。另外,我坚决做到烟酒不沾,除非有紧要事,绝不熬夜,一般在晚上(Evening)10时30分前睡觉,养成早睡早起的习惯。

三曰乐观。健康(Health)、良好的身体还需要有对生活(Life)乐观豁达的心态。我不赌,更不涉足场所。除了工作,我将业余时间都放在培养兴趣和爱好上。我喜欢写写画画,特别是喜欢练习书法。有时累了就拉拉二胡,可能吹吹笛子。

既放松了身心,又陶冶了情操。在工作、生活(Life)中,不管遇到什么不顺心的事,绝不气馁,绝不言败,凡事往好处想。始终保持乐观的心态,不给自己施加任何精神压力。

温馨提示:看了上面的文章一练二养三乐观肯定对大家有帮助,大家就按照小编这样介绍的去联系,肯定让你身体更加健康(Health)。

健身经验分享 一练二养三乐观

您可能还会对下面的文章感兴趣:

赞(796) 踩(3) 阅读数(6797) 最新评论 查看所有评论
加载中......
发表评论